Gente, se tem alguem aí, eu preciso de apoio. Comentem, digam como vocês andam, nao me aguento mais, ja estou anos nesse emagrece/engorda, nunca cheguei em um finalmente onde eu me sentisse realmente bem. Estou tentando novamente.
Querida estabeleça uma meta, mantenha o foco e mexa-se! Que dieta você está fazendo? E exercícios?
Já tentou o suco-jejum? É basicamente ingerir somente sucos naturais sem adição de açúcar ou adoçante. Uma boa centrífuga de sucos pode fazer milagres na sua vida, não precisa contar calorias dos sucos você bebe o quanto quiser, e você tem energia pra trabalhar,estudar, e principalmente se exercitar. Um bom e simples exercício é a caminhada, é só arrumar um tênis e sair por aí! Vou deixar um documentário inspirador de suco-jejum e caminhada:
Gentee eu preciso da ajuda de vcs... Comecei há alguns meses, mas a compulsão alimentar vem e leva todo o meu trabalho... Preciso de dicas e me contem como vcs fazem... Não sou fã da mia pq ela dilata o estômago... Pf me ajudem!!
Gentee eu preciso da ajuda de vcs... Comecei há alguns meses, mas a compulsão alimentar vem e leva todo o meu trabalho... Preciso de dicas e me contem como vcs fazem... Não sou fã da mia pq ela dilata o estômago... Pf me ajudem!!
Já ouviu falar de sistema de compensação? Ajuda bastante em quem tem compulsão alimentar. Eu costumo utilizar bastante. É basicamente um sistema de trocas. Por exemplo: minha dieta consistem em 600kcal no dia, mas eu sou gulosa. Troco iogurte por coalhada, pq dá p comer mais coalhada pelo valor nutricional. Ou dobra o exercício. Lanchinhos por exemplo, daqueles para distrair os dentes (eu acho o pior da compulsão, essa vontade de manter a boca ocupada mastigando), eu corto cenouras em formato de palito e vou comendo. Saladas em geral ajudam muito no caso. O corpo gasta mais caloria do que absorve com a ingestão. Experimente essa técnica. E se empolgue com exercícios: correr e pular corda gastam muita caloria. Natação também. Se cuida! :*
Olá Clarisse!
ResponderExcluirPode contar comigo. Nós vamos conseguir, é só manter o foco.
Um abraço.
Oieee Clarisse!
ResponderExcluirQuerida estabeleça uma meta, mantenha o foco e mexa-se!
Que dieta você está fazendo?
E exercícios?
Já tentou o suco-jejum?
É basicamente ingerir somente sucos naturais sem adição de açúcar ou adoçante.
Uma boa centrífuga de sucos pode fazer milagres na sua vida, não precisa contar calorias dos sucos você bebe o quanto quiser, e você tem energia pra trabalhar,estudar, e principalmente se exercitar.
Um bom e simples exercício é a caminhada, é só arrumar um tênis e sair por aí!
Vou deixar um documentário inspirador de suco-jejum e caminhada:
https://www.youtube.com/watch?v=5Z1Jo0GZnV4
Beijinhos ^^
Gentee eu preciso da ajuda de vcs... Comecei há alguns meses, mas a compulsão alimentar vem e leva todo o meu trabalho... Preciso de dicas e me contem como vcs fazem... Não sou fã da mia pq ela dilata o estômago... Pf me ajudem!!
ResponderExcluirGentee eu preciso da ajuda de vcs... Comecei há alguns meses, mas a compulsão alimentar vem e leva todo o meu trabalho... Preciso de dicas e me contem como vcs fazem... Não sou fã da mia pq ela dilata o estômago... Pf me ajudem!!
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluircomo vc ta?
ResponderExcluirJá ouviu falar de sistema de compensação? Ajuda bastante em quem tem compulsão alimentar. Eu costumo utilizar bastante. É basicamente um sistema de trocas. Por exemplo: minha dieta consistem em 600kcal no dia, mas eu sou gulosa. Troco iogurte por coalhada, pq dá p comer mais coalhada pelo valor nutricional. Ou dobra o exercício. Lanchinhos por exemplo, daqueles para distrair os dentes (eu acho o pior da compulsão, essa vontade de manter a boca ocupada mastigando), eu corto cenouras em formato de palito e vou comendo. Saladas em geral ajudam muito no caso. O corpo gasta mais caloria do que absorve com a ingestão. Experimente essa técnica. E se empolgue com exercícios: correr e pular corda gastam muita caloria. Natação também.
ResponderExcluirSe cuida!
:*